Можно ли заниматься спортом
при варикозе?
Ермак Михаил Юрьевич
Врач-флеболог, сосудистый хирург, врач ультразвуковой диагностики клиники "Градиент", Член ассоциации флебологов России.
Для того чтобы оставаться в хорошей физической форме, иметь хорошее самочувствие и бодрость необходим спорт. А что же делать тем, у кого есть варикозная болезнь?
Физические нагрузки провоцируют повышенный приток крови, в то время как перегруженные болезнью вены, не в состоянии обеспечить адекватный отток, происходит патологический застой крови в ногах. Вследствие этого все продукты распада накапливаются в мышцах, вызывая их повышенную утомляемость, снижение работоспособности и увеличение периода реабилитации к повторным нагрузкам. На фоне застоя крови в варикозных венах происходит повышение давления, что неминуемо ведет к прогрессированию заболевания.
Тем не менее, занятия спортом при варикозе, при условии правильно подобранных нагрузок и компрессионного трикотажа очень даже полезны: кровообращение и лимфоотток улучшается, стенки сосудов укрепляются, самочувствие налаживается.
Физические нагрузки провоцируют повышенный приток крови, в то время как перегруженные болезнью вены, не в состоянии обеспечить адекватный отток, происходит патологический застой крови в ногах. Вследствие этого все продукты распада накапливаются в мышцах, вызывая их повышенную утомляемость, снижение работоспособности и увеличение периода реабилитации к повторным нагрузкам. На фоне застоя крови в варикозных венах происходит повышение давления, что неминуемо ведет к прогрессированию заболевания.
Тем не менее, занятия спортом при варикозе, при условии правильно подобранных нагрузок и компрессионного трикотажа очень даже полезны: кровообращение и лимфоотток улучшается, стенки сосудов укрепляются, самочувствие налаживается.
Как же выбрать вид спорта подходящий Вам?
- если Вы любите фитнес, выбирайте занятия с легкими, преимущественно статичными нагрузками (йога, пилатес, стретчинг);
- беговые виды спорта подойдут частично, и только при начальных стадиях;
- скандинавская ходьба, беговые лыжи рекомендованы, но исключите подъемы и спуски;
- любителей потаскать железо, ждёт много ограничений: нужно убрать осевую нагрузку на нижние конечности, не использовать слишком большие веса. Лучше всего сочетать кардионагрузки (велотренажер) с силовыми, и выбирать сидячее или даже полулежачее положение;
- можно танцы, но только в мягкой обуви без каблука;
- без ограничений: плавание, аквааэробика;
Будьте здоровы!
Главный врач отделения флебологии
Ермак Михаил Юрьевич
Заведующий отделением флебологии, сосудистый хирург, член ассоциации флебологов России.
или отправьте заявку и наш администратор свяжется с вами